kisNorbi és kisRéka

Régen jelentkeztem és sajnos ezalatt nem is tudtam sokat edzeni. Az ok: külföldi utazás és betegség. Utóbbinál ott is volt a dilemma: félig egészségesen (félig betegen) edzzek vagy ne? Szerettem volna, mert szarul éreztem magam a tétlenségtől, de lehet hogy csak elhúztam volna a…

Igértem, hogy írok a Sztéviáról:Aki nem hallott volna még róla, a sztévia egy növény, melynek leveleiből kivont szirup (de már a levelei is!) 30, de akár 300-szor is édesebbek, mint a cukor, nem beszélve a vitathatatlan előnyeiről:-Az egyetlen természetes édesítő, AMI…

Ennek közlésével nem bírtam várni... Elég undorító a kép, de mindenképp tanulságos. Ugyanis minkét undormány grammra pontosan 2,3 kg!!! Ezekután remélem senkit nem kell már meggyőznöm arról, hogy SPORT, SPORT, SPORT!!!!!!!Igazából azután kezdtem el keresgélni a neten valami…

Hát, elérkezett a mérés napja... Az eredmény nem volt se több, se kevesebb, mint ahogy terveztem, 57,5 kg vagyok most. A legutóbbi mérésem óta 1-1,5 kg lement. (Ez kb másfél-két hete volt.) Ezután tehát osztottam-szoroztam, április végéig (a szigorítás elkezdéséig) 6 hetem van…

Sokkal tanulságosabb az edzésről, kajálásról írni (de főleg olvasni) ha képekben adok némi támpontot hogy tavaly pl honnan indultam, mit értem el és mi a mostani helyzet (ahonnan megintcsak szeretnék valahová eljutni). Előljáróban annyit, hogy életem nagy részében eddig eléggé…

Elérkezett az idő, hogy leírjam végre, milyen elveket is vallok én, és mi az, ami nekem személy szerint egyedül meghozta az álom súlyt (nekem ez 50-52 kg, a 168 cm-hez). Előre szólok, rengeteg elméletet gyúrtam össze, különböző mértékben, kicsit olyan, mint valami recept...…

Általában minden másnap megyek kondizni az elmúlt 1 hónapban, de sajnos a mait ki kell hagynom. Elkapott valami megfázás-szerű betegség. Már a napokban sem voltam 100%-os (Gunilla pedig kifejezetten beteg volt), de tegnap este kezdett el igazán romlani a dolog, rámtört minden:…

Kb. 1 hónapja kezdtem újra konditerembe járni és 4,5 hónap kihagyás után nagyon jól esett. Nem dolgozok nagy súlyokkal, egyrészt nincs is annyi izmom, másrészt óvatos vagyok az esetleges sérülések miatt (meg hát az elég kínos ha pl fekvenyomásnál rajtamarad az emberen a súly).…

2010. 03. 11. csütörtökAz étkezésem a héten egészen jó volt, többnyire zöldségeket ettem, több adagra beosztva, de mivel az ember olykor kíván némi ízt is, azt a szabályt hoztam, hogy lehet néha pl egy kis tejberizst is enni, de csak nagyon minimálisat, és mellette nagyrészt…

MOST- és TAVALY NYÁRON :( + 7 kgElnézést mindenkitől, de muszáj volt felraknom a pucér fenekemet, hogy illusztráljam is, amiről jártatom a szám... Úgy gondolom, nem árt, ha lesz mihez hasonlítani a végeredményt, és figyelni, ahogy haladok. :) A kilók ugyanis nem mindig adnak…

Egy hete, hogy sokkolódtam a nemhogy stagnáló, de NÖVEKEDETT súlyom miatt... (közel 59 volt...) Úgyhogy szabályokat hoztam, amiket akkor ugye le is írtam. Lássuk, hogy mit sikerült megvalósítanom belőlük: február 27-március 3-ig minden nap egy órát kardióztam, plusz hasizmoztam…

Gunillához hasonlóan Gudrunnak (nekem!) is komoly ambíciói vannak a nyári formával kapcsolatban. Neméből és adottságaiból adódóan viszont van jónéhány eltérés. Pl nem akar súlyt csökkenteni. 183 cm magas és 71 kg környékén mozog, ami testépítőszemmel nézve bőven a…